Siapa sih yang tidak ingin tampil cantik (untuk wanita) dan tampan (untuk pria) ????
kulit terlihat segar dan awet muda????
Sepuluh hal berikut ini adalah hal yang wajib dilakukan secara rutin jika ingin kulit terlihat awet muda.
1. Gunakan sunblock/ pelembab untuk berhadapan dengan matahari
Tanpa perlindungan, sinar matahari akan langsung mengenai kulit dan menyebabkan radikal bebas yang menghancurkan kolagen. Ini membuat kulit jadi cepat keriput. p
2. Olahraga
Dengan Cukup berolahraga kita akan sehat. durasi minimalnya 4 kali seminggu @20 menit. Efeknya adalah kulit akan mendapat suplai oksigen ekstra dan sirkulasinya jadi lebih lancar. Ini membantu proses pengeluaran racun dari kulit, dan membuat kulit tetap sehat serta terlihat muda.
3. Cuci muka dengan rutin dan benar
Cucilah wajah di pagi hari dan malam hari. jika muka kamu lebih berminyak, bisa dilakukan 5 kali sehari...(saat sampai dikantor, jam makan siang, mau pulang kantor, sampai di rumah and
mau bobo')
4. konsumsi sayuran dan buah
Sayuran dan buah yang paling disarankan untuk menjaga keawetan kulit sayuran dan buah organik. beberapa jenis sayuran dan buah yang penting untuk kulit adalah :
- Pepaya, buah ini sangat baik sebagai eksfoliator alami. Enzim papin yang terkandung di dalamnya membantu kulit untuk memperbaiki diri dan mengelupaskan sel kulit mati.
- Wortel, sayuran berwarna merah keorange-an ini merupakan sumber betakaroten serta vitamin C dan E yang sangat diperlukan kulit. Sebaiknya Anda sering mengkonsumsi wortel ini.
- Mentimun, buah ini sangat menyegarkan untuk kulit berminyak dan berjerawat. Sapukan seiris mentimun pada kulit wajah yang telah dibersihkan. Karena itu banyak toner yang menggunakan ekstrak mentimun.
- Lidah buaya, daun lidah buaya ini sangat baik untuk melembabkan kulit wajah. Selain itu dapat menyembuhkan kulit yang terbakar dan gatal-gatal karena iritasi. Gel yang terkandung dalam daun lidah buaya ini dapat langsung Anda gunakan.
- Yoghurt, berfungsi sebagai bahan dasar yang dapat mengikat bahan-bahan lain yang digunakan sebagai masker wajah alami, seperti rempah dan minyak.
- Teh hijau, selain mencegah kanker, teh hijau dapat mempertahankan kehalusan kulit dan melindunginya dari sinar UV yang berbahaya.
- Mangga, berfungsi melakukan regenerasi sel--sel rusak dan menjaga sel-sel supaya tetap set karena mengandung antioksidan dan dapat mencukupi 80% kebutuhan vitamin A harian.
- Buah Berry (Strowberry, Rasberry dan Blueberry) buah-buah ini mengandung zat yang dapat membersihkan dan mengencangkan kulit menjaga agar kulit tetap sehat, indah, bercahaya dan lembut. Terutama bagi mereka yang memiliki kulit berminyak.
5. Pengelupasan
Kulit mati yang ada di wajah harus dienyahkan dengan cara menggunakan produk eksfoliasi. Seminggu sekali jika kulit Anda normal, dan dua minggu sekali jika kulit Anda berminyak dan mudah berjerawat.
6. Air putih
Kulit tak hanya butuh pelembab dari luar, tapi juga dari dalam melalui air mineral. Jika saat ini Anda belum minum air mineral minimal 1,5 liter perhari, mulailah dari sekarang.
7. Sempatkan facial
Tak perlu dilakukan mahal-mahal di salon. Cukup sediakan waktu untuk mengaplikasikan krim malam Anda sebelum tidur, namun sempatkan untuk memijat wajah sambil melakukannya. Atau pakailah masker wajah yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda.
8. Makan makanan sehat dan batasi minum Kopi
Hindari makanan yang mengandung trans fat yang biasa terdapat di makanan instan dan makanan siap saji. Serta Kafein membuat sel kulit lebih sulit menyerap air, meskipun Anda sudah meminum satu galon air mineral setiap harinya. Jika Anda tak bisa lepas dari kopi, batasi asupannya cukup satu cangkir setiap hari.
9. Jauhi rokok dan minuman alkohol
Asap rokok dan minuman alkohol bisa merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan.
Sumber :
- http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/85/10-ritual-wajib-agar-kulit-terlihat-awet-muda.html dan
- http://fitrisblog.wordpress.com/2007/11/10/buah-dan-sayur-untuk-kesehatan-kulit/
